電子辞書はカシオ EX-word
HAPPY BIRTHDAY to ME !!! [スクーバダイビング]
（日付が変わってしまいましたが） 9月5日・・・
50回目の誕生日でした。
・・・50歳・・・
実は自分でも、ちょっとこの数字は信じられません・・・
長男が大学3年 今年の初めに成人式だったから、まあそれなりの歳ではあるわけですが、「50歳」・・・
お陰様で（？）、実年齢よりは若く見られるので、それが多少は救われます・・・
大学生の息子がいる・・・ って言うと、結構驚かれます・・・
誕生日である5日 日曜日は、いつものようにスポーツクラブのスクーバトレーニングへ行って、メンバーと一緒にトレーニングしてきましたが、実は（これはまた色々と裏話があって、記事にしようか迷っているんですが・・・）、この土日（4日、5日）は、本当は通っているクラブのいつものメンバーさんとイントラさんと一緒に、一泊で宇佐美（東伊豆）へダイビングツアーへ行く予定になってました。
が、ちょっとドタバタがあって、結局ツアー自体がキャンセルになってしまったんです。
メンバーさんも、私が5日が50歳の誕生日 っていうことご存じで、じゃあ、みんなでダイビング行って、お誕生日のお祝いしようね って・・・ 私自身、みんながこう言ってくれること 本当にうれしかったんです。
でも、結果的にキャンセル・・・
じゃあ、自分で近場で探して行ってこよう・・・ って探したのが、記事にもした、逗子のショップなんです。
で、4日（土）は、予約して朝からまた行ってきました。
またまたお天気最高。 海はべた凪・・・
いつものように、ボートで約4キロ沖まで突っ走り、そこからダイブダイブ・・・
今回は、前回に比べて透明度が良くて（15メートル）、魚影も相変わらずスッゴク濃い！
イサキ、タカベ、メジナ、ネンブツダイ、アジ、スズメダイが、スッゴイ群れで飛び回っている！！
本当に皆さんに、この魚影のすごさ いつかは写真でお伝えしたい。
21日（土）「スクーバ デビュー！」 [スクーバダイビング]
週末の天気ばかり気になった一週間でした・・・
朝8時に、「逗子・葉山ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞﾘｿﾞｰﾄ」という施設に集合。
・・・といっても、私一人・・・ ちょっと寂しい・・・
近場で、イントラが丁寧親切で、永くつきあえそうなショップ をずっと探していました。
で、この施設に何度かメールでお問い合わせをさせていただいたのですが、まず、とても丁寧なメールのやりとり・・・
そして、場所も近い（うちから車で片道25キロ・・・ シーズンはさすがに渋滞のルートなのですが、ちょっと早めに出れば、有料道路を使わなくても1時間ちょいで楽に着きました） 料金も割とリーズナブル・・・
で、コンセプトは、「ホームグラウンドにできるような、四季を通して永くつきあえるショップ」だったのですが、これもかなりの割合で満たす・・・
今朝は、6時過ぎにうちを出発。
案の定、ちょっと早めの時間だったので全く渋滞無し。
しかも早朝だからまだ涼しい。 エアコンつける必要もなくて、窓空けて、朝のさわやかな空気を受けながら 逗子へ向かいます。
現地到着 7時ちょい過ぎ。 ・・・早すぎた・・・
でも、海の潮風がとても気持ちいい・・・
本当に久しぶりの潮の香り・・・
これだけで 癒される・・・
朝の海です・・・
遠くにかすかに見えているのが、江ノ島です。
まあ、べた凪・・・
スクーバダイビング合同練習会（5メートルプール）参加！（人は見かけで判断できない） [スクーバダイビング]
22日（木曜日）。
東戸塚セントラルスポーツクラブで、17時半から2時間、近隣5クラブ合同のスクーバ練習会と、その後の合同親睦会（！）に参加してきました。
スポーツクラブ運営のこと [スクーバダイビング]
実は先月、かみさんがキャプテンをしている町内のソフトボールチームがガタガタしていました。
今までずっと監督をしていただいていた方、この方は、ソフトの正審判の資格も持っている とても柔和だけどどこか頼りなく、でもキャプテンであるかみさんとはうまいこと廻っていて、この監督の奥様もチームメンバーなのです。
他試合の審判の依頼も増えてきたのもあって、監督交代 になったのです。
新監督は、この「名誉監督」が自ら連れてきた方らしく、かみさん含め、他のメンバーもどんな方なのかは誰も知りませんでした。
ただ、「名誉監督」にくらべ、非常に「熱血漢」で、小学校の校庭を借りての毎週の練習も、今までとはがらっと変わったそうです。
かみさんのチームには、実業団でピッチャーをしていたオバサマがいることは何度か書かせていただきました。
それと、「新監督」の娘さんも、メンバーに加わったそうです。
この娘さんもソフト経験者。 しかも今のお仕事は、消防士（！） （消防車の運転手だそうですが、両腕は太もものように頑強で太く、史上最強のパワーヒッター！）
・・・ということで、チームには、「体育会系」経験者は、かみさんを含め3名。
他のメンバーは、「楽しく身体を動かそうね」と、初心者もいれば昔ちょっとやっていたことがある人もいて、まあ、町内会のチームだから、それで良いと思っていました。
「新監督」の練習、かみさんら「体育会系」は、今までと違って、（学生の頃を思い出すような）楽しさが加わった・・・
ところが、それ以外のメンバーのオバサマ方にとっては、毎週、回を重ねるごとに、「苦痛」になり、「楽しくなくなって」きてしまった・・・
練習内容もさることながら、「新監督」の「口調」「言い方」が、「熱血漢」で、「体育会系」なら普通に「聞き流せる」様なことでも、そうでないオバサマ方は、「自分が怒られているようで」どんどん萎縮する・・・
で、ある練習試合のとき、それが爆発したらしいのです。
初心者だけど、毎週一番元気で、一番楽しそうにやっていたオバサマが、ちょっとミスがあって、「新監督」から「もっと前出て取らないと！」と一括され、「もう、私はこの監督さん、チームではやれません。 皆さんに迷惑かけるから辞めます・・・」・・・
先月は、こんなことで毎晩毎晩、携帯メールや電話のやりとり、私に「どうしたらいいかなぁ・・・」と・・・
私は、メンバーが少ないことも知っていたし、もう高齢の方も多いのも知っていて、
「○×レディースは、町内のレクでやっているチームであって、いわゆる『クラブチーム』じゃないよね。」
「勝ちたい のはもちろんわかる。 でも、今までのメンバーでも常勝だったんだよね。」
「△さん（辞めますって言ったオバサマ）がいなくなっちゃうと、雰囲気崩れちゃうんだろ・・・ 」
「だったら、結論はもうでてるよね。 △さんがまた今まで通り楽しくやれる方を取るしかないよね。」
「学生時代もキャプテンしてきてるんだから、誰が何を言わなきゃならないか わかるよね」
・・・ということで、先月末、「名誉監督」に、今までのいきさつを話し、「新監督」には退いていただきたい と伝えてもらい、一件落着・・・ 多少ガタガタしましたが、また新たな「新監督」が来てくれて、元の雰囲気が戻った・・・
・・・ああ、よかったよかった・・・・
・・っていうのが、実は「プロローグ」です・・・
（長くてスミマセン・・・）
今回のテーマは、かみさんのソフトチームのことではなくて、私が通っているスクーバトレーニングでも、まさに同じような事態になってしまいました・・・
今日のスクーバのトレーニング、ちょっとうれしいことがありました。 [スクーバダイビング]
この夏の「海デビュー」に向け、いよいよ気合いが入ってきている毎週日曜日のトレーニング・・・
ここ数週間、最も基本であり、これが身につけばきっと楽に楽しくダイビングができるようになる・・・
そんな最重要のスキル・・・「中性浮力」のトレーニングが続いています。
で、（自分で書くのもなんですが・・・）実は、先々週あたりに、自分でも特に意識せずに、ダイビングプールの丁度真ん中の深さで停止 あるいは、イントラと一緒に潜行・・・ というときも、ピタッとイントラの潜行速度に合わせることができるようになったのです。
ようやく、「身体で覚えた・・・」か・・・
自転車が補助無しで乗れるようになった、あの時と同じ気持ち！！
プールの外でいつも見ているベテランダイバーのオバサマ方からも、「hidechanさん、見事にピタッと中性浮力取れるようになったわね・・・」と、お褒めのお言葉・・・
「・・・所詮、『教習所の中で運転がうまくなっただけです・・・』・・・」と、照れながらお答えしているのですが、自分でも、呼吸のコントロール、姿勢のコントロールが、何となくわかってきた・・・
力の抜き加減も、これまた何となくわかってきた。
だから、ちょっと前までは、1時間のスクーバトレーニングは、結構疲労していたのですが、最近は、思えば楽しみが大きくなって、疲労感はほとんど無い。
で、今日のトレーニング後、（色々あって、ちょっとイヤな感じになった時期もあったのですが、でも、常に美しいスクーバのお手本を見せてくれる、今では私の目標になっている）イントラさんから、
「・・・hidechanさんは、今日の『仕上げ』の中性浮力他のスキル、それと、くり返しトレーニングしてきた緊急時対応のスキルも落ち着いて対応できるようになっているので、十分「上級者」ポイントにいけるダイバーですよ。 あとは、本数を稼げば、お手本になるスクーバができると思いますよ・・・」と。
いつも一緒の、レスキューを取得したメンバーさんも、「大丈夫・・・ とてもきれいなスクーバだよ・・・」と・・・
なんだかとてもうれしくなるようなトレーニングでした。
おまけに、（お小遣いが少なくて、なかなかDACS主催のツアーに参加できないこともご存じなので）「もうちょっと水温が上がってきたら、近場（西伊豆）の、ちょっと上級者ポイントのツアーを企画しましょう」・・・と、お気遣いいただき、他のメンバーさんも、「みんなで一緒に行きましょうね・・・」と・・・。
ありがたいですね。
皆さんのおかげで、ここまで来ることができたのです。
一人ではとてもできない・・・
メンバーの大切さ・・・ セントラル（フィットネスクラブ）の重み・・・ を、ひしひしと感じて、とても豊かな気持ちになった、今日でした。
で、今日は、私のブログにいつもいらっしゃっていただいている皆さんにお知らせです。
実は、スクーバダイビングや、それに関する器材、普段のセントラル フィットネスクラブでのレッスンで使っているウェア・・・ 等の、完全に「主観的な」インプレッション を中心にした別ブログを運営中です。
ぜひ、お時間があるときには、こちらにもいらっしゃってください。
ちょっと、専門的すぎるところもあるかもしれませんが、ウェアのインプレッション等では、私本人も結構登場しています（恥ずかしい・・・）
このブログのサイドバーにも、リンクを置きますので、こちらもよろしくお願いいたします。
（クリックを・・・） → 「スクーバダイビング 始めよう！」 （是非、一度ご訪問ください お待ちしております・・・）
始めて半年、今日 初めて中性浮力で、ピタッと静止できました。 [スクーバダイビング]
毎週日曜日 お昼からのセントラルでのスクーバトレーニング、
先週は定員オーバーで、その前の週は、タンクが足りない・・・
いよいよシーズンに向け、皆さん「冬眠」から目覚め始めた様子です・・・
今日も定員いっぱい。
（私を含め）男性2名、女性4名。
いつも仲良しにしていただいているオバサマ2人、来週から石垣島にダイビングにいらっしゃるので、今日はその最終チェック！
（うらやましいなぁ・・・）
もう70才半ばかなぁ・・・
とにかく潜行中も、スキンダイビングでのヘッドファーストでも、「余計な力が入っていなくて」フォームがとてもきれいなのです。
理想的な「流線型」・・・
憧れてしまいます。
上の画像は、膝を抱えている状況ではないのですが、とにかく「手」を使わない、「足」も使わない
一定の間隔で、ブクブク・・・っと、レギュレータから空気がでていますね。
これで、肺の中の空気のバランスで、一定の深度を保っているのです。
空気を吐く、空気を吸う ことに対して、身体の反応はタイムラグがあります。
なので、「沈みそうになったら」少しずつレギュから空気を吸い、「浮かびそうになったら」少しずつ肺の空気を吐く・・・
このタイミング・・・体得するしかないです・・・
余計な動きをせずに、肺呼吸だけで浮力を調整・・・ 水深を一定に保つこと ようやく体得できました。
たまたま、私の隣にイントラさんがいて、両膝を抱え、いつもの通りとても美しい姿で、ピタッと静止している・・・
「この際、カッコだけでもマネしてみよう」・・・と、無理矢理両膝を抱え、できるだけじっとできるように肩の力を抜く・・・
・・・と、自分でも思っても居ませんでしたが、いつものようにばたばたせず、ちょっとの呼吸の調整だけで、ピタッと静止・・・
オバサマ方も見ていてくれたらしく、レッスン終わった後に、「hidechanさん、今日はとてもきれいだったわよ！」・・・
うれしいですねぇ・・・
これができると、なにが良いか というと、
- 潜行中にムダな動きをしないで済む
- そうすると、心拍が上がることがない
- これができると、ムダな空気消費が押さえられる
また、水中写真を始めると、被写体に接近するときに、安定して静かに接近できるので、海底の砂を巻き上げるようなこともなく、シャッターチャンスに恵まれる・・・
スクーバでは、基本的に「手」を使うことはほとんど無い・・・（ハンドシグナル等、最小限の動作のみ）
良いことづくめなのです。
ようやく、苦手だったスキル、ひとつはクリアできそうです・・・
土曜日の、「シェイプパンプ５０」 [スクーバダイビング]
昨日夕方は、先週特別企画で参加した、バーベルを使ってリズムに合わせての筋トレ 「シェイプパンプ50」 に、懲りもせず参加。
セントラルスポーツ 「シェイプパンプ50」 → http://www.central.co.jp/program/item/studio/feature/shape-pump.html
先週の顔ぶれから若干減り、10名程度・・・
今日からが、通常メニューとなります。
一人、若者（といっても、20代後半くらいかなぁ・・・）がいるのですが、彼は、隣のクラブ（緑園都市）で、このレッスンをずっとしてきたらしいのです。
私：「筋肉痛、大丈夫ですか・・・」
彼：「私ですか・・・ もう結構続けているので、二日程度でもどるようになりましたよ・・・」
私：「・・・わたしは、ようやく昨日で、なんとか復活・・・かな？」
（彼はこの後、休む間もなく、次のクラス「ファイトアタック」に行きました・・・ ）
セントラル 「ファイトアタック」 → http://www.central.co.jp/program/item/studio/feature/fight-attack.html
私が通っているクラブでは、昨日（4月3日）から、正式メニューとなりました。
また、イントラが私の周りをうろうろ・・・
（今日は、なんと言われても、フルウェイトにはしない）と心に決めていたので、なんとか通しで50分、途中、最後の方で何度かついて行けない部分がまだありましたが、今日のウェイトでしばらく続ければ、何とかなりそう・・・な予感。
このクラスは、第一スタジオ（私のクラブでは、大きい方のスタジオです）で行うのですが、レッスンが始まると、アップテンポの曲を、結構大きめの音でならします。
これの意味も、ようやくわかりました・・・
レッスン後半、もう腕もブルブルしだし、バーベルを使ったスクワット複合技もなんとかこなし、いよいよ最後の難関、アブドミナル（腹筋）集中トレーニング・・・
これが始まると、ステップ台に仰向けになるので、天井の照明を消します。
暗い中に、アップテンポの曲が結構大きめの音でリズムを刻む・・・
何故 音量が大きめか・・・
最後の最後に待ちかまえるチェストプレスと腹筋メニューが、これがまたきつい。
なので、結構 気合いの声 がでてしまうのです。
もちろん、私だけではありません。 あちこちから、悲鳴のようなうめき声のような声・・・が聞こえてきます。
これが、大音量のアップテンポのリズムが鳴ると、結構カモフラージュしてくれます！
おわったあとも、キチッと十分にストレッチをして、お風呂とサウナ 出たり入ったりしたので、今日は割と筋肉痛は軽め！
来週からは、土曜日午前中の、「ファイトアタックBEAT」にも出席します。
「今日は、男性群だけですね！！」 [スクーバダイビング]
毎週土曜日の20時からの、スクーバメンバーのお誘いをいただいて始めた アクアアタックも、すっかり馴染んできて、非常に楽しくなってきました。
動いている筋肉を意識できるようになってきて、予想以上に腹筋を使うことに気が付きました。
良い傾向です・・・ 夏のスクーバ本格的デビューまでに、腹筋が6個に割れるように（！）、マシンメニューもかなり意識して調整中です・・・
今日（日曜日）はお天気もよくて、いつもよりもちょっと早めにセントラルへ・・・
セントラルの入り口で、ばったりとチーフイントラさん（昨年5月、私をスクーバの道にに誘ってくれたイントラさんです）に会う・・・
いつになくニコニコ顔・・・
なんだか怪しい・・・
手にしているお昼のお弁当も、なにやら多い（気合いが入っている？）
「・・・hidechanさん、今日はいつもより早いですね！ 『今日は、私が担当ですよ よろしく！！！』・・・」
「・・・・・・・」
レセプションで、「今、チーフに会ったら、『今日は私が担当ですよ』って言われたんですけど、これって、『覚悟しとけよ！』ってことですか・・・」って話したら、
「そうそう、その通り！ hidechanさんがどれだけスキルアップしているかチェック楽しみにしているようですよ（笑）」・・・だって！
しかも、今日は、いつも会うのが楽しみなオバサマ方がいらっしゃらないのがわかっているのです。
ガッツのあるオバサマは、今日は谷川岳にスノーシューでのトレッキングに行く予定。
ご夫婦でいつも参加されている奥様は、今日は卓球の試合で、ご主人だけ参加・・・
そして、レスキューのベテランさん・・・ と私、今日は、男3人だけのトレーニングです。
器材のセッティングも完了したところに、チーフ登場。
「今日は男性群だけですね！ たまにはこんな日も良いですね」
・・・・・・・
「今日は、いつも以上に、『あり得ない状況を想定した』練習をしましょう！」だって！
初めの15分くらいは、いつものようにスキンダイビングの練習。 ダイビングプールでも、ヘッドファーストでの潜行・浮上を、キックせずに体重移動だけで行う。
潜行するときに、手で搔いたりフィンでキックして潜るのではなく、要は「逆立ち」の姿勢をとって、「足の重さ」で自然に潜行する・・・その為には、フィンを含めて垂直にキチッと身体を起こせることが必要です。
これができると、とても楽に潜ることができるので、心拍もあがらず、酸素消費も少なくて済むのです。
ウォームアップは、いつも通り穏便に進行しました。
そして、いつもなら、「じゃあ、器材を背負って、中性浮力で・・・」と流れるのですが・・・
「それでは片手で器材を持って、レギュを使わずスノーケルで、5往復（15メートルプール）・・・」
（これは、大海原で重器材を背負えなくなって（ストラップが切れた 等）、タンクのエアーも無い（だからレギュを使わない）状況で、遠くに見えた漁船まで泳いでいく ようなシチュエーション・・・
きつい・・・
背負えば大して重さを感じない器材が、手で持ちながら泳ぐのは本当にしんどいです。
身体のバランスを保つのも大変。
次・・・
3人とも器材は普通に背負い、中性浮力で水深の真ん中あたりを泳ぎます。
順番に、前触れも無く器材を突然脱ぎ捨てる・・・ その人は浮上し、水面をスノーケルで泳ぎ続ける。
他の二人のうち一人が、その人を捕まえ、もう一人が、脱ぎ捨てて底に落ちている器材一式を拾いに行き、装着してあげる。
（これは、バディのチームワークの練習と、他人の器材の扱いに慣れること、水中で器材を装着させてあげるための練習）
次・・・
3人とも、ダイビングプールの底に腹ばいになります。
順番に、一人がタンクのストラップをはずす（BCDからタンクが離れて、ゴロンっと底に転がります。）
もう一人が、その人のBCDの正しい位置にタンクをセットし直す練習。
（これも、海中でタンクがはずれてしまったときに、バディがセットしてあげるための練習）
次・・・
ダイビングプールで、水深真ん中で逆立ち状態で中性浮力をとって水深を維持する。
（どんな体位でも、どんな深さでも中性浮力のコントロールができるようにするための練習）
以上のメニューを、何度も繰り返しました・・・
バテバテ・・・
イントラさん、ニコニコ・・・
・・・そんなハードなスクーバトレーニングでした。
所属セントラル おそろいのダイビングチームコート [スクーバダイビング]
今日、いつものようにダイビングスクールを終え、レセプションに行ったら、「ボートコート、できていますよ」と声をかけられました。
・・・1月の最終日曜日、ダイビングチームの新年会に出席したことは、記事でご紹介させていただきました。
実はその時、宴たけなわで、皆さん良い気分になった頃、セントラルのイントラが、「新しいチームダイビングコートを作りませんか・・・」と提案があり、皆いい気持ちで酔っぱらっていたので、次々と手を挙げ、私も酔った勢いで、「参加！！」と、手を挙げていました・・・
（セントラルも、営業うまいよなぁ・・・）
ダイビングコートは、ウエットスーツと同じ素材でできていて、シーズン前やシーズン後、あるいはボート上で、ちょっと寒いときに着られるコートだそうで、雪の日にも全然ふつうに着られるものだそうです。
で、今日、できあがってきました。
（ちなみに、モデルはかみさんです・・・）
背中には、我らがセントラル二俣川ダイビングチームのマークが入り、袖にはイニシャルも入れてもらいました。
昨日のｾﾝﾄﾗﾙ 「アクアアタック」と、今日のﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰスクーバトレーニング・・・ [スクーバダイビング]
昨日は、先週に引き続き2回目の「アクアアタック」・・・
スクーバの新年会でご一緒させていただいたオバサマ軍団（！） 大集合で、またまた盛り上がり、「明日のスクーバもよろしくね！」と・・・
そして今日のスクーバは、未だかつてこんなに参加メンバーが多いのは初めて！！
オバサマ3人、（私を含め！）オジサン3人・・・計6人で、何ともにぎやかなファンダイブでした！
スクーバの新年会以来、どうも一番若手の（！）私が、「皆さん、日曜日のスクーバ、是非参加して、みんなで楽しみましょうよ！」と声をかけたのがきっかけで、オバサン軍団が参加してくれているようで・・・セントラルの営業にも貢献しているのか・・・な（？）
何しろ、オバサマ軍団は、国内・海外での経験豊富で、「修羅場」も色々と体験されているので、もう そのお話を聞いているだけで抱腹絶倒・・・
ダイビングプールでも、予想外の動きをされて、思わず水の中でも大笑い・・・ 楽しい楽しい！！
毎週日曜日のスクーバクラスは、お昼12時から1時間・・・ ちょうどこの時間は、バンクーバでの女子モーグルの決勝の時間帯。
スクーバのトレーニングが終わると、今日は皆、すぐにサウナに向かい、サウナ内のテレビで応援！
上村選手、・・・・残念でした・・・ もう、サウナ内でも、汗だか涙だかわらかないけど、みんな総立ちで応援していました。
なんだか、ドット疲れが出てしまいましたが、でも、彼女のすべてを出し切った と思うので、それが最高だったんじゃないかなぁ・・
そして・・・シャワー浴びて着替えて、レセプションに行ったら、スクーバのオバサマ方が待っていてくれて、サプライズ！！！
スクーバのオバサマ方と、セントラルのレセプションさんからバレンタイン！！
かみさんからも、ゴディバのチョコレートをもらいました・・・
やっぱり、うれしいモノです！！
特にスクーバのメンバーから頂いたのが、うれしかったです・・・
来週のスクーバ、更にメンバーが増えそうです・・・
ちょっと声、かけすぎたかなぁ・・
MeITS メイツ（フェイスブック）
ポチッと、押してください。
ウェアラブルカメラ決定版GoPro！
じゃらん
スクーバダイビング 始めよう！
QRコード
ダイビング
音楽
oyaji40
